爱美是女孩子的天性， 这句话放在什么时候说都是没有错的！要知道，不管女性到了什么岁数，她们都希望自己是光鲜亮丽的存在，虽说不能够永葆青春，但是我们不能让衰老来得太快，这样对于我们的肌肤来说，绝对是一种灾难一样的存在！说到现在饿女性，虽然个个看起来都是花容月貌的，但是肌肤问题还是非常多的，因为不良的生活作息，还有经常是一些辛辣油腻等食物，就会导致身体内的黑素色沉淀物变多，时间一长了，黄褐斑、色斑就慢慢的出现了，严重的皱纹也会变多，肌肤就进入的初老的阶段！

我相信这是我们都不想面对的一件事情，所以我们首先要做的一点即使，从膳食上面开始改变！这几款食物被称之为是肌肤的“保护神”，没事当零食吃，能够淡化黑色素，让色斑皱纹统统不见了！

枸杞

枸杞的作用是非常多的，先来说它的补血作用，就是很多食材比不上的，就连我们经常吃的红枣，其中的铁元素含量，也是没有它高的！女性坚持吃枸杞最明显的作用就是我们的免疫力会增强，很少再会出现贫血的症状了，因为血气变得足了，我们的肌肤肌肤就会变得白里透红。而且枸杞还有着很好的排毒作用，可以帮助我们击退黑色素，让我们的色斑、黄褐斑变少！

黑芝麻

小小的黑芝麻，也是帮助我们女性修复肌肤的好助手！因为我们的黑芝麻中含有很多中的维生素，其中维生素E含量特别的多，我们的维生素E可是一种美容的营养物质，很多抗氧化抗皱的护肤品中都是含有维生素E的成分，因为我们的维生素E是一种“天然的抗氧化剂”，能够帮助肌肤锁住水分，抚平皱纹，所以我们就可以多吃一些黑芝麻哦！

葛根