失眠是现在困扰很多人的一个难题,因为睡不好,所以白天没有精神,气色很差,对于这种情况是现在非常常见的一种现象,那么失眠怎么办呢?其实中医治疗失眠的方法还是很多的,下面就跟满淑珍教授一起来了解一下吧!

　　失眠的治疗一定要对症,中医讲的对症就是要根据失眠的情况分型治疗的。

　　满淑珍教授治疗失眠的辨证施治

　　1、肝郁气滞型:主要由于工作压力较大而引起的,这一类型的失眠者一般情绪波动较大,易烦躁,女性会出现月经不调。治疗方法:疏肝理气、解郁安神。

　　2、郁郁化火型:肝郁气滞型程度加重时就会转化成郁郁化火型。失眠者易出现口干、口苦,小便黄、大便秘结,常常做噩梦。治疗方法:疏肝泻火、清脑安神。

　　3、痰热内扰型:此类失眠的患者常觉得头很重,痰多胸闷,恶心,口苦,心烦等症状。治疗方法:清热化痰,心脑安神。

　　4、瘀血内阻型:此类失眠者舌呈淡紫色,有瘀斑,会伴随头痛。治疗方法:活血化瘀,通窍醒神。

　　5、阴虚火旺型:失眠者夜尿多,腰部酸痛,手足心发热、出汗。治疗方法:滋阴降火,清心安神。

　　6、心胆气虚:睡眠中惊恐不宁,反复惊醒,心悸,气短倦怠,小便清长。治疗方法:益气镇惊,安神定志。

　　7、心脾两虚:不易入睡,或多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,面色淡黄,气短。治疗方法:补益心脾,养血安神。

　　8、脾肾阳虚:此类型的失眠者会出现怕冷、腰酸腰痛,夜尿多,大便溏稀或秘结。治疗方法:温补脾肾。

　　9、冲任失调:女性多见月经不调,少经,脸上长有黄褐斑。治疗方法:调补冲任、安神助眠。

　　10、心肾阴虚:治疗方法:补肾安神。

　　生活中轻微失眠怎么办

　　1、饮热牛奶

　　睡前饮一杯热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

　　2、白天适度的体育锻炼,有助于晚上入睡

　　白天进行散步、气功、太极拳等运动,能够提高人体植物神经的调节能力,使之有张有弛,有利于晚上安静入睡。

　　但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动,不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯,好能在睡前2小时进行。

　　3、保持乐观、平和的心态

　　睡觉前不要太过激动,稳定好情绪,睡觉的时候不要胡思乱想的,因为胡思乱想可能会给我们造成一定的困扰很难入睡的,所以平和的心态,慢慢的进入睡眠的。

　　有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安,认为大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,而这类担心导致过分焦虑,越是紧张,越想强行入睡,结果适得其反。

　　结语:失眠的情况有很多种,一定要辨证分型治疗,只有这样才能更好的治疗好失眠的,效果不言而喻的。