容易起痘痘的人，不太适合吃香蕉！什么，看到这句话的时候，我是抗拒的。香蕉可是我的最爱，因为它好吃、热量低、有助于润肠通便，最最重要的是，不用洗，可以剥开就吃，太方便了。
每一个人都知道，吃水果对皮肤好。但不是所有的水果都对所有的皮肤好，不仅如此，就连我们平时吃的食物，也可能导致皮肤变差。今天就来给大家说一说护肤食物！
红榜：吃这些让你皮肤变好！
1、蔬菜
有研究报告称蔬菜摄入量高能增加整体肤色发红和发黄的程度，使皮肤更有光泽。
常见的具有美白功效的蔬菜
冬瓜 ：《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
 
豌豆：《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。豌豆中含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。
 
土豆：土豆中含有丰富的B族维生素以及大量的优质纤维素，还有很多微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。
白萝卜：中医认为，白萝卜“利五脏，令人白净肌肉”。含有丰富的维生素C，防止脂褐质沉积，可以使皮肤变得白净细腻。
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