人们常用“十人九痔”来描述痔疮的高发,临床上看,肛门直肠疾病的发病率为59.1%,痔疮占所有肛肠疾病的87.25%,患病人群几乎遍及每个家庭。一旦患上痔疮,不仅“如坐针毡”、“举步维艰”,而且连以往舒服顺畅的如厕时间,也变得如上刑一般,身体精神都备受折磨。

　　大医治未病,柳州东大肛肠医院专家表示,痔疮要以预防为主,除了良好的生活习惯以外,还有一个“小动作”可以有效预防痔疮发生,那就是提肛运动。

　　提肛又称缩肛,是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

　　提肛是一项可以随时随地、以任何姿势进行的锻炼方式。走路、玩游戏、追剧、工作、睡前等等,躺着、站着、趴着、坐着,都可以无拘无束地进行提肛。每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

　　

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　　早上起床前,仰卧姿势,吸气时有意识地稍用力提起并收缩肛门口及会阴部的肌肉,稍微憋气3秒钟,再缓缓放松肌肉、吐气。一吸(提肛)一呼(放松),腹部也随之一收一鼓,最容易产生便意;晚上睡前也可采用此法。

　　站立时,全身保持放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一吸一呼为一下,如此反复进行。

　　卧床时,可使用卧式提肛法。先深吸一口气提肛(肛门紧缩),憋气半分钟左右,快憋不住气时再缓缓呼气,不能一口气马上呼尽,同时慢慢放松肛门,一吸一呼为一下,如此反复进行。

　　需要注意的是,提肛运动可以预防痔疮,也对痔疮的治疗有一定的辅助作用,但是仅仅靠提肛是不能治愈痔疮的。

　　

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　　柳州东大肛肠医院专家介绍,早期轻微痔疮可依靠坐浴、药膏、栓剂等来治愈,而拖延时间较久,伴随有便血、肛门剧烈疼痛及肿物脱出难以回纳等严重情况时,则需依靠手术来治疗。目前痔疮的治疗已不再是传统观念中痛苦大、恢复慢的开刀术式,柳州东大肛肠医院引进了PPH、EPH、COOK等一系列国际肛肠领域公认的顶尖微创技术,具有手术时间短、创伤小、疼痛感甚微、恢复快等优势,患者可以放心治疗。

　　

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