说起张韶涵，从小听着她歌长大，为什么她偏偏不会老？你们要知道，女星在保养下的功夫绝对超乎我们想象，护肤有一套的张韶涵，日前在社交平台大方分享她肌肤保鲜术，养颜这样做，才能达到最佳效果。
 
戒糖、戒加工面食
摄取过量糖份，会导致肌肤糖化，糖化就是老化的关键。营养师朋友曾告诉她，喝奶茶、吃冰淇淋等会使身体糖份负担过多，多余的糖就会附在肌肤的胶原蛋白上，当胶原蛋白糖化断掉，就会长皱纹、皮肤变黄，甚至掉头发。因此一定要控制糖份摄取，主食多吃粗粮、全麦面包等，少喝饮料。实在忍不住想吃甜，就喝蜂蜜水解馋。
 
20岁开始补充胶原蛋白
随着年龄增长、工作熬夜、减肥节食都会让胶原蛋白流失，张韶涵从20岁就开始用食补补充胶原蛋白，比如花生猪脚汤、古早味卤猪蹄和花胶燕窝等等。因为工作的关系，很难保证能靠食物吃到充足的营养，所以每天会额外补充胶原蛋白营养品，选择营养品时会注重两大原则：看含量和看胶原来源，如果胶原蛋白每天只补充1~2g，补充的没有流失的多，等于白吃。喝了连续两个月加上护肤产品，皮肤真的慢慢有变好，提醒大家胶原蛋白没办法有立即性效果，一定要有耐心慢慢调理。
 
每天自制Superfood果汁
因为工作无法准时吃饭，所以每天都会来杯自制的果汁，一方面补充能量，一方面帮助抗氧化排毒，比如百香果、柠檬搭上雪梨，又或是西红柿、胡萝卜和苹果汁都很搭，除此之外，抗氧化水果也不能少，比如石榴含有很多鞣胺酸，能帮助晒黑肌肤变白，但是它抗氧化成分大部份在石榴籽中，一定要榨汁来喝，还有圣女西红柿、蓝莓都是营养价值很高的水果喔！
伊佳网部分内容来源于互联网，登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，如有侵犯版权请来信告知E-mail:1074976040@qq.com,我们将立即处理。

么么哒！

魅力女人网