对于痘痘肌肤来说，饮食还真的是一个需要好好把控的地方，吃的不好，可能真的会帮助恶魔在我们面部大部分爆豆。
 
简答说，痘痘主要是皮脂腺过度分泌的皮脂混合不正常脱落的角化细胞，形成角栓，堵塞了我们的毛囊出口，从而形成闭合性粉刺。
闭合性粉刺内，丙酸杆菌过度滋生，产生炎症，白色的闭合性粉刺，就开始变成红色的炎症性痘痘。
所以，不管是从哪方面去控制痘痘，咱们都是从3个方面去下手：
①减少皮脂的分泌
②恢复角化细胞的正常脱落
③减少炎症的产生
 
饮食上，能够影响皮脂分泌的，主要是过度的摄入高糖、高脂、高盐的食物会导致皮脂腺比较活跃，从而引发皮脂分泌过多，所以，高糖高脂的食物，是不可以吃的。甜品、牛奶、油条、五花肉、腌制食品、烟、酒、浓茶等等，是不可以吃哦。
角化细胞之所以不正常的脱落，主要原因还是在于肌肤比较干燥，细胞桥粒没办法正常分解，所以，咱们要多喝水，多吃水果蔬菜，保持高水润度。
最后就是减少摄入会引发机体的炎症的食物，能够导致体内慢性炎症反应的食物有：比如如高脂肪食物、乳制品、红肉、油炸食品等，这些都是要忌口的哦。
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