小编，虽然是一枚吃货，但是对吃的还是有要求的，在小编的世界里食物既要好吃还要美容护肤。下面，就给大家分享既好吃又美容护肤的食物吧~
莲藕：
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，是一种很好的滋补食物，具有滋养胃部以及保健脾胃、养血益气的作用，改善气血不足，还有脾胃虚弱所导致的肌肤干燥，日常多吃一些莲藕，能够令肌肤变得水嫩光泽。
 
芝麻：
芝麻含有亚油酸及维他命E，有着很好的抗氧化作用，能有效地延缓肌肤衰老，不仅能滋养肌肤还能帮助人体吸收维生素，促进维生素的利用率，使肌肤保持年轻健康。经常食用能够令肌肤水嫩还富有光泽。
 
山药：
山药含有大量蛋白质、糖、维生素C、维生素A、淀粉酶等，有深层滋养的功效，其中重要的营养成分维生素A能改善肌肤干燥现象，增强肌肤新陈代谢，从而能够保持肌肤水分，并恢复肌肤的水嫩光泽。
 
海带：
海带中含有丰富的钙，具有保湿效果，能改善肌肤干燥现象，有助于润泽肌肤，有效控制皮脂和油分的功能，不仅有多种矿物质与维他命C、E提供丰富的营养焕亮肌肤，而且蛋白质与各种维他命、碘、铁成分能修复肌肤，让肌肤变的细滑水嫩。
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