什么是晚睡？中国传统医学说，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉，23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。
 
有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人则认为超过2点不睡叫熬夜，还有人认为一晚上通宵不睡叫熬夜……
所以说晚睡没有准确的定义，准确的说他与个人身体素质与生活习惯有关，每个人所要求的睡眠时长也会不同。
 
为什么要珍惜那些劝你早睡的人呢？
大家都应该知道一句俗语“早睡早起身体棒”，一句话就足以说明早睡对于一个好的身体是多么的重要。
早睡更有许多你不知道的好处：
1、保持体型：睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖。睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。
 
2、有助新陈代谢：我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。
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