女人25岁以后，胶原蛋白就开始流失，然后慢慢从“胶原少女”变成“黄脸婆”，呜呜~但是！只要妹子们坚持运用正确方法抗衰，也许无法让你看起来像16岁。但是几年过去，你看起来依然是25岁的样子。

1、规律作息，不熬夜！

皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，会造成皮肤在夜间油脂分泌异常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮肤变得毛糙。更严重的是，长期熬夜是对自己体力的“透支”。经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度受损，会形成肥胖甚至癌症的发生。

2、饮用8杯水。

每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

3、坚持运动，不懒惰！

对于女白领来说每天都是坐着的，运动量完全可以忽略不计，时间一长就会导致毒素的堆积，大大加速了衰老的程度。因此我们应该远离久坐尽量多去运动，运动可以帮助你排毒，让你缓慢流动的血液加速循环。

科学研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构让人变得更加年轻，每天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上去至少年轻10岁。运动既可以调节人的心理，还能延缓衰老。比如外出选择步行，步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。