时代快速发展，人们的生活水平也在提升，除了衣、食、住、行之外，更关心自己的健康和身材，自然就会去健身运动，健身也慢慢的融入生活中。对于女性而言，健身可以塑造一个好的身材，颜值或许可以通过化妆品、护肤品来改变但身材则需要自己亲身经历付出一些汗水。其实，化妆品只能改变你一时，要想纯天然的变美，变得更年轻，运动才是变美“绝招”。

最近一位韩国空姐在网络上迅速走红她就是jani，因为工作原因在大部分时间在天空上，甚至有时候日夜颠倒，不过在她的ins上经常会有她去健身的动态，工作和举铁两不误。jan除了是一位空姐之外，还是一位健身达人，从大学开始她就把健身当做是生活中的一部分。

能成为空姐本身颜值和身材就已经远超常人了，jani在空姐里也是非常的优秀的工作人员，还曾获得“最美空姐”的称号，可见她不管哪方面实力都是十分出色的。她的好身材也不是凭空而来，正是因为从大学开始的健身训练，日积月累的运动才塑造了如今她的完美身材。

很多网友好奇jani是如何练出这种完美身材的，其实在健身时jani喜欢先进行普拉提，对全身进行拉伸放松，为之后高强度的力量训练做好准备。力量训练本身就能帮助大家塑形增肌，在训练中jani喜欢利用哑铃进行负重训练。jani很注重臀腿的训练，她在臀腿上花了不少的功夫，例如利用哑铃进行负重深蹲、臀推、俯身后踢等等。

不得不说jani的颜值和身材的确很出色，当然这也是她自己最大的资本，但小编认为，相比她的外貌更佩服她坚持运动健身的态度。对于女性来说爱美是没错的，但是在美的前提下健康才是首要的，爱美也要遵循科学的运动与饮食，为了美而却节食的这种方法是愚蠢的~