许多人喜欢用“陶瓷”形容女生的肌肤白皙剔透。试想一下，拥有一张白皙无暇且散发健康光泽的“陶瓷”肌肤，是不是第一次见面就会给人留下深刻的印象呢？那些活跃在荧屏上的明星爱豆们，他们神仙般的容颜，是多少人的梦想啊！毕竟，拥有一个好面相，可以为我们在职场、情场加分，甚至改变人生。

每个人出生时肌肤都非常好，长痘、长斑、长皱纹，都是在成长过程中受到外界因素影响而导致的。换句话说，如果你能合理照顾自己的肌肤，拥有“陶瓷”肌肤完全是可能的。那么，在日常生活中，该如何护理肌肤呢？

良好的饮食习惯

均衡饮食是养好肌肤的基础，肌肤得到充足的养分，才会有营养保持肌肤状态。美肌达人都知道，食用富含抗氧化物质和植物营养成分的绿色蔬菜和水果，有助于补充身体水分，排除体内毒素和改善气色。蔬菜和水果富含丰富的维生素，也有助于细胞再生和修复。

除了水果蔬菜，多食用一些富含胶原的食物，能潜移默化地补充身体的所需胶原，让皮肤更加饱满。

良好的生活习惯

保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证体内激素水平的稳定。如果经常熬夜，可能会出现长痘、皮肤发油、代谢能力差等问题，相信“修仙”的朋友都深有体会。对于年轻人来说，偶尔疯几天很正常，但经常熬夜，不仅整个人缺乏精气神，肌肤也得不到充足休息。

摄取充足的水分

美肌达人公认的护肤秘诀之一就是摄取充足水分。随着年龄的增长，肌肤中的水分含量将越来越低，导致皮肤失去活力。想要保持童颜，就得时刻注意摄取水分，特别是春夏之交，日光照晒，紫外线变强，补水工作也必须做到万无一失。一天最好能喝下2升水，但是能真正做到的人并不多。