经常会有有人问小编，小编为什么我一直爆痘，明明辣的也不怎么吃，也每天早睡早起为什么还有痘痘啊！痘痘形成的原因有很多，有时候因为饮食，有时候因为作息造成的！今天小编就来告诉你如何养成不长痘

饮食调整

1、戒糖，少吃不必要的糖

如果你经常会爆痘痘，那小编给你意见糖戒了吧！摄入太多糖的话，会降低胰岛素敏感性，会让血液中游离雄性激素变多，雄性激素变多也是导致痘痘的主要原因

2、少吃乳制品

是所有乳制品哦，都会有长痘风险

3、多吃富含维生素A的食物

草莓、蓝莓、地瓜、菠菜、哈密瓜、胡萝卜等

护肤习惯

1、早睡！早睡！早睡！

一定要早睡，熬夜会使自己皮肤状态变差，而且第二天起来会有光满面！因为深夜皮脂腺还在不停分泌皮脂，所以一定要早睡才能用所谓的美容觉