无论是任何年龄的女生，都有着同一样的怀疑，经常怀疑自己的身材，是否已经达到最佳的状态。对近来网上所推崇的“睡眠减肥法”热衷不已。据网上的说辞，睡眠时间越短更易造成肥胖，其原因是身体代谢量不变但食欲增加，能抑制食欲的荷尔蒙减少。

 

这种说法可信吗？其实，根据花王联合早稻田大学的研究结果表明，食欲的增加，确实会提高体重上升的风险。

 

据研究结果显示，人体睡眠时间短，即使一天中能量消费量不变，但直肠温度却随着睡眠时间的减少而下降。这意味着，关系到全身能量消耗的体温调整会因不正常的作息节奏而被打乱，即睡眠时间会改变能量消耗平衡，提高肥胖的风险。

 

虽然“睡眠减肥法”得到专家的“加持”，令不少女性深信不疑。但对于时刻与时间赛跑的女性来说，这样的减肥方式效果略显缓慢，无法成为她们的首选方案。

 

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