碧生源呼吁停止盲目减肥，掌握方法掌握健康

　　小时候，寓言故事“南辕北辙”，在最后给我们揭示了到达目的地不是努力了就一定能成功，还要注重前进方向的重要性。如果从一开始，前进的方向就是错误的，那要多久才能到达目的地呢?虽然，随着历史长河的发展，人们慢慢接受了地球是圆的这一事实，而“南辕北辙”也被证实并不是完全错误，有时候即使方向错误，最终还是有到达目的地的可能性。但是，有谁能想到，在从“南”到“北”的路上，藏了多少无奈、委屈和心酸?

　　减肥这条路上，又有多少人是重蹈覆辙?没有目标的努力、朝着错误的方向前进，永远在减肥的路上，减肥成功遥遥无期……

　　先说几种错误的方法，大家一定要避免这些方法，不然可能会减肥没有成功，还伤害了身体。

　　饥饿减肥法

　　这是最常见的一种减肥方法，通俗来说就是“节食减肥”。很多正在减肥的朋友，第一时间想到的减肥方法就是不吃东西，他们认为“既然吃东西会让他们越来越胖，那么不吃不就可以瘦下来了吗”?其实，“节食”不等同于绝食，节食是有选择地吃，而且在吃得有营养之余还能瘦下来。

　　但是，在我们身边，大部分“节食减肥”的朋友都会出现“越减越肥”的情况。其实原因很简单，他们并没有真正控制饮食，相反，是打着“节食”的口号“进食”，甚至摄入比平时更高的热量。前一天没有吃早餐，也没有吃晚餐，而且午餐也吃得很少，但是才隔一天就忍不住那一颗要吃的心——高热量、高卡路里的食物一律不放过，而且吃完过后，还顺带安慰自己“吃饱了明天才有力气继续减肥……”减肥，最好的时间永远都是今天，不存在明天，更不存在吃饱了才有力气这样的说法，而且减肥，应该通过科学并且规律地进行，“三天打鱼两天晒网”，不仅减肥没有效果，还可能越减越肥!

　　蔬菜水果代替主食减肥法

　　主食相对来说所含热量较高，而形成肥胖的原因也是摄入过多热量，多余的热量以脂肪的形式积存在体内。所以很多减肥的朋友为了控制一天摄入的热量，选择用蔬菜水果代替主食的减肥方法。但是，经过分析，这样的减肥方法同样是不可取的。因为长期食用蔬菜、水果，不吃主食，会导致营养失衡，例如蛋白质或者铁元素摄入不足，从而破坏原本的身体机能，甚至对身体造成二次伤害。

　　不吃任何脂肪减肥法

　　很多人觉得肥胖的根源就是脂肪，如果没有脂肪，那就不会形成肥胖。于是，在进食的时候，选择不吃任何脂肪的方法。其实，脂肪也是人体必需的营养物质之一，但是过量就会形成肥胖。而如果完全不吃任何含有脂肪的食物，完全不摄入脂肪，容易造成便秘等。而减肥，应该是健康而且科学，不应该在减肥过程中还伤害了自己。