幸福有方案例：讨好型人格要树立边界感

讨好型人格是一种不健康的心理状态，存在对别人的感受特别敏感、抬高别人而贬低自己等错误心理逻辑，这种人格在别人眼中可能只是卑微的讨好，你自己或者身边的某个人就是潜藏的这种人格，只是你没有发现。具有讨好型人格的陈女士幸福有方求助，她说出了她的故事：

从小到大，陈女士（化名）爸妈就一直给陈女士灌输他们为陈女士付出了很多，要陈女士好好努力回报他们的思想，导致陈女士在亲密关系中只会一味付出，不懂怎么表达自己的需求，也不懂得拒绝别人。

陈女士跟老公结婚三年了，孩子刚一岁。有了孩子后陈女士就没出去工作了，当起了全职家庭主妇。陈女士老公是开挖掘机和大货车的，他出过轨，陈女士虽然原谅了他，但心结还是在的，所以他们之间的关系很紧张，基本没有沟通与交流。陈女士跟婆婆的关系也不好，她嫌弃陈女士不够贤惠能干，家里乱糟糟的也不收拾，还总是找借口刁难陈女士，在陈女士老公面前说陈女士的坏话，导致陈女士老公更加厌恶她了。

陈女士深感经济不能独立的女人干什么都要看别人的脸色：陈女士老公在经济方面很防着陈女士，每个月只给陈女士固定的家用，陈女士一提起自己想买点什么他就大声训斥陈女士，说陈女士只会乱花钱。

陈女士很煎熬，觉得这样的日子食之无味弃之可惜，试图向家里人诉苦，可是家里人只是冷漠地说哪个女人不是这样过来的，不要太矫情，老公还不是你自己选的？陈女士彻底心寒，默默承受一切。有苦说不出，在朋友的介绍下她了解到了幸福有方。

一、问题分析

1、陈女士自身爱的能力与产后问题的原因造成她的安全感和价值感低。

陈女士一直是付出型人格，一味的付出导致安全感和价值感很低。碰到问题，不懂得如何坚持自己的底线，不懂得与老公及公婆沟通，影响婚姻的稳定。

2、不懂得如何经营婚姻

陈女士不会沟通和表达自己的想法和需求，不懂得如何经营亲密关系，当面临沟通问题的时候，压抑彷徨。

二、指导思路

1、情绪释放及认知调整

陈女士通过老师的辅导，意识到自己的问题，自己要懂得处理好情绪，同时去沟通和表达，主动去拉近亲密关系。

①留每日练习，记录每天发生的积极正面感受的3~5件事

通过记录正面感受的事 转移她的焦点 放在正面的感受上 持续提升她的内心力量。