安倩老师：“健康饮食减肥的10个准则
主食与副食缺一不可 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合…
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- 2019-02-14
大赏课堂 | 小棕瓶VS小黑瓶，到底哪个更好用，今天一次说清楚
hello，大嘎好，最爱爱爱爱你们的科普丫来了~ 非常开心又能帮大家答疑解惑！ 如果你还有什么 护肤、化妆、穿搭等问题 记得在留言区写出你的困惑 丫丫…
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- 2019-02-02
安倩老师：懒人减肥须熟知的饮食技巧
不要吃感觉不油但却隐藏着许多油脂、属于高热量的食物。如一粒杏仁果约含有9千卡热量、一粒核桃仁约含有23千卡热量。一粒开心果约含有5千卡热量。…
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- 2019-02-02
10个小办法 帮你控制甜食的摄入
1.慢慢减量。例如，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周减到两勺。 2.不要错过正餐。一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，由此会增加…
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- 2019-01-26
杨超越的素颜被群嘲，可是人家连一颗黑头都没有啊！
昨天的春节必备口红大家有没有准时种草鸭 护士长可是准备了惊喜给大噶哦~ 戳图片get嘻嘻！ 最近，护士长闲来无聊追了一档新的节目 火箭少女的团综《…
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- 2019-01-26
安倩老师：“8个方法，让你减肥期间多吃蔬菜和水果”
减肥期饮食约束让沙拉已经吃到不想再吃，非常想吃甜点却害怕一下午的运动全部白费，花点小心思给自己的饮食略加改变，就能让吃蔬菜和水果变得更加…
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- 2019-01-25
10种每日必吃的健康食物
日常生活中，饮食问题与我们的健康息息相关。俄罗斯医学论坛新闻网便盘点10种每日必吃的健康食物，每天进食可轻松获得健康好身体。 1.浆果 浆果的类…
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- 2019-01-25
节食减肥总是失败，是不是犯了这10条错误？
你知道为什么自己减肥总是失败吗？除了不够坚持，还有哪些方法上的原因呢？ 1. 为了节食不吃晚餐=为了有效的节食减肥，和断食相比，每天要摄取的卡…
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- 2019-01-25
安倩老师：3个不良饮食习惯 这才是体重一直掉不下来的原因！
体重无法如预期般下降，原因很有可能出在已根深蒂固的饮食习惯喔。 这次，笔者要融合自己瘦下10kg的经验，为大家介绍自己很难发现的不良饮食习惯，…
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- 2019-01-23
安倩老师：5种所谓的“健康”早餐其实并不健康
即使你认为早餐不是一天中最重要的一餐，但是它毫无疑问地设定了一天中健康饮食的一个阶段。一些专家甚至建议，优先考虑你的早餐，因为你意志力最…
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- 2019-01-23
安倩老师：饿肚子时一定别吃这6种食物
饥饿时，人的食欲会愈发强烈，看到食物甚至有种抓起来就往嘴里塞的冲动。如果一味的放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就会在不经意间找上门…
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- 2019-01-23
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